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. . . Excelente resultado e boa exibição do #Fut

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Excelente resultado e boa exibição do #FutFemSCP ontem em Alcochete.
.
De destacar, a evolução de JOANA MARTINS, que esteve bem, e já não é a primeira vez esta época.
.
Ironicamente, numa equipa que tem ganho (desde o verão) uma maior dimensão física, foi com duas "pequeninas" no meio-campo que vencemos, e ambas jogaram bem, o que me surpreendeu, mas surpresas assim, serão sempre bem-vindas e aceites.
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#futfem #futfeminino #sportingcp #sportingclubedeportugal #verdeebranco #joanamartins #alcochete #academiasporting #academiacristianoronaldo #futebol #womensfootball

. . . Faz hoje, 9 de abril, precisamente 10 anos d

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Faz hoje, 9 de abril, precisamente 10 anos desde que sofri uma trombose.
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Vinha do Estoril com o @carlosguilherme1987 onde tinha ido ver um jogo de Juvenis A entre o Estoril e Sporting, quando comecei a sentir uma lombalgia do lado direito.
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4 dias depois, já não conseguia andar, duas semanas mais tarde, estava totalmente paralisado do diafragma (na vizinhança abaixo do qual, "habita" um trombo inoperável) para baixo.
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E quando comecei a recuperar em casa, no final de abril, levava 5 minutos a atravessar uma passadeira de peões.
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Há dias bons e dias menos bons, mas mesmo quando me sinto aparentemente "normal", é curioso, ir a andar na rua, e ver que meninas de 10 anos a caminhar normalmente, passam por mim como se fossem de "mota", ou como se tivessem um atleticismo ou coordenação motora 3 vezes superior à minha.
.
Tenho uma aparência normalíssima (talvez até, melhor do que essa...) (desde que, não exponha as pernas ou o tronco), simplesmente, sou mais lento e menos flexível. E tudo faço para evitar cortes, pois um sangue anticoagulado teima em fluir.
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"Recuperar" é uma palavra curiosa, pois em alguns aspectos (motores) recuperei (mas nunca na totalidade), enquanto noutros, a deterioração tem sido gradual e inexorável. Mas, se uma pessoa fica deficiente numas valências, pode sempre tentar melhorar noutras, para que, na globalidade, não fique a perder.
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Não posso dizer que alguma vez tenha ficado (minimamente) desanimado ou deprimido, e sempre tive uma invulgar confiança em mim e na minha capacidade para recuperar/compensar, mais até do que alguns médicos. Os últimos 2-3 anos foram talvez os mais bem-sucedidos da minha vida, em várias métricas.
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(parece que aqueles tempos que passei nos anos 90 a estudar fisioterapia e fisiologia humana... finalmente renderam dividendos 🙂)
.
No final, não há nada como ser saudável, viver confortavelmente, e desfrutar de simples prazeres da vida, tal como uma chávena de chá de Earl Grey quentinho.
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#trombose
#thrombosis
#eliquisapixaban
#bloodthinners
#anticoagulante
#earlgrey
#fisioterapia
#physiotherapy
#sportingcp
#10years
#lombalgia
#lumbago
#cardiologia
#angiologia
#fisiologiahumana
#trombo
#ORH+

. . . Quarta (pelo menos) dose da vacina recebida.

.
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Quarta (pelo menos) dose da vacina recebida. Pró ano há mais!
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#covıd #coronavirus #covıd19 #corona #ɢᴇᴛᴠᴀᴄᴄɪɴᴀᴛᴇᴅ
#health #healthy #saúde #saudável
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. . . Um feliz Dia Internacional das Mulheres para

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Um feliz Dia Internacional das Mulheres para todas as que compreendem que a emancipação consiste em:
.
1) Estudar.
2) Trabalhar.
3) Valorizar a sua opinião (sobre si) acima das restantes.
4) Não ceder à tentação da vitimização.
5) Competir com os homens em assertividade feminina e não em... agressividade masculina.
6) Não valorizar o estatuto social masculino acima da cultura de feminilidade.
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#díainternacionaldelamujer #diadamulher #menopausa #mulher
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Excelente resultado e boa exibição do #FutFemSCP ontem em Alcochete.
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Ironicamente, numa equipa que tem ganho (desde o verão) uma maior dimensão física, foi com duas "pequeninas" no meio-campo que vencemos, e ambas jogaram bem, o que me surpreendeu, mas surpresas assim, serão sempre bem-vindas e aceites.
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#futfem #futfeminino #sportingcp #sportingclubedeportugal #verdeebranco #joanamartins #alcochete #academiasporting #academiacristianoronaldo #futebol #womensfootball

. . . Faz hoje, 9 de abril, precisamente 10 anos d

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Faz hoje, 9 de abril, precisamente 10 anos desde que sofri uma trombose.
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Vinha do Estoril com o @carlosguilherme1987 onde tinha ido ver um jogo de Juvenis A entre o Estoril e Sporting, quando comecei a sentir uma lombalgia do lado direito.
.
4 dias depois, já não conseguia andar, duas semanas mais tarde, estava totalmente paralisado do diafragma (na vizinhança abaixo do qual, "habita" um trombo inoperável) para baixo.
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E quando comecei a recuperar em casa, no final de abril, levava 5 minutos a atravessar uma passadeira de peões.
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Há dias bons e dias menos bons, mas mesmo quando me sinto aparentemente "normal", é curioso, ir a andar na rua, e ver que meninas de 10 anos a caminhar normalmente, passam por mim como se fossem de "mota", ou como se tivessem um atleticismo ou coordenação motora 3 vezes superior à minha.
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Tenho uma aparência normalíssima (talvez até, melhor do que essa...) (desde que, não exponha as pernas ou o tronco), simplesmente, sou mais lento e menos flexível. E tudo faço para evitar cortes, pois um sangue anticoagulado teima em fluir.
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"Recuperar" é uma palavra curiosa, pois em alguns aspectos (motores) recuperei (mas nunca na totalidade), enquanto noutros, a deterioração tem sido gradual e inexorável. Mas, se uma pessoa fica deficiente numas valências, pode sempre tentar melhorar noutras, para que, na globalidade, não fique a perder.
.
Não posso dizer que alguma vez tenha ficado (minimamente) desanimado ou deprimido, e sempre tive uma invulgar confiança em mim e na minha capacidade para recuperar/compensar, mais até do que alguns médicos. Os últimos 2-3 anos foram talvez os mais bem-sucedidos da minha vida, em várias métricas.
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(parece que aqueles tempos que passei nos anos 90 a estudar fisioterapia e fisiologia humana... finalmente renderam dividendos 🙂)
.
No final, não há nada como ser saudável, viver confortavelmente, e desfrutar de simples prazeres da vida, tal como uma chávena de chá de Earl Grey quentinho.
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#trombose
#thrombosis
#eliquisapixaban
#bloodthinners
#anticoagulante
#earlgrey
#fisioterapia
#physiotherapy
#sportingcp
#10years
#lombalgia
#lumbago
#cardiologia
#angiologia
#fisiologiahumana
#trombo
#ORH+

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Quarta (pelo menos) dose da vacina recebida. Pró ano há mais!
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#covıd #coronavirus #covıd19 #corona #ɢᴇᴛᴠᴀᴄᴄɪɴᴀᴛᴇᴅ
#health #healthy #saúde #saudável
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. . . Um feliz Dia Internacional das Mulheres para

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Um feliz Dia Internacional das Mulheres para todas as que compreendem que a emancipação consiste em:
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1) Estudar.
2) Trabalhar.
3) Valorizar a sua opinião (sobre si) acima das restantes.
4) Não ceder à tentação da vitimização.
5) Competir com os homens em assertividade feminina e não em... agressividade masculina.
6) Não valorizar o estatuto social masculino acima da cultura de feminilidade.
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#díainternacionaldelamujer #diadamulher #menopausa #mulher
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. . . A praticar um dos meus exercícios favoritos

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A praticar um dos meus exercícios favoritos de saúde mental.
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Chegar uma hora antes da consulta, e ficar 60 minutos quieto, calmo e calado à espera, respirando normalmente e relaxando os músculos.
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Para provar a mim próprio, que não há irritabilidade, impaciência ou ansiedade que me possa desconcertar. Além disso, sempre aproveito para meditar 😇
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#meditação #meditation #serenity #serenidade #paciencia #paz #peace #saudemental #mentalhealth #ansiedade #anxiety #patience

. . . Ana FILIPA Henriques MANDEIRO (8 de setembro

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Ana FILIPA Henriques MANDEIRO
(8 de setembro de 1987 - 28 de fevereiro de 2024)
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Paz à sua alma e respeito pela sua memória.
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Campeã Nacional e vencedora da Taça de Portugal pelo Sporting em 2016/17.
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#futfemscp #futfem #sportingcp
#leoa #lioness #sportinguista
#filipamandeiro
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. . . Apresentação oficial: SOHO CLUB Sábado, 2

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Apresentação oficial:
SOHO CLUB
Sábado, 2 de março, 15h30
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#ANDRÉeasMUSAS
#livro #livros
#musas
#AndréCarreiraDeFigueiredo
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. . . Eu sempre defendi, que a @sicmulher era um c

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Eu sempre defendi, que a @sicmulher era um canal temático que sabia umas coisas...🙂
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Apresentação oficial:
SOHO CLUB
2 de março, 15h30
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https://www.atlanticbookshop.pt/nao-ficcao/andre-e-as-musas
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#ANDRÉeasMUSAS
#sicmulher
#livro #livros
#musas
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